Vegetariano por un día


Hoy en día ser vegetariano ya no es una tarea difícil. Los pilares de nuestra dieta ya incluyen alimentos  como frutas,  verduras, granos enteros, cereales, el pan, el arroz y demás.
Lo mejor de todo es que estos alimentos descrito anteriormente son una delicias demasiado ricas en fibras y carbohidratos. Y con esto no solo estarás contribuyendo para que tu salud mejore sino que también estarás ayudando a nuestro planeta sabías que:

Si optas por ser vegetariano un día a la semana:
  • Reducirás tu riesgo de padecer enfermedades cardíacas y muchos tipos de cáncer.
  • Reducirás tu contribución a lo que llamamos calentamiento global
  • Ahorrarías al año 110 kilos de cereales para alimento de los animales. 
  • Ahorrarías al año el consumo de una cierta cantidad de litros de agua. 
  • Ahorrarías unos 58 litros de gasolina al año y de que manera esto es para el transporte de la carne al supermercado.
Parece mucho ¿cierto? entonces porque no hacerlo de una vez, nadie te pide que te olvides de tu carne y te vuelvas vegetariano de la noche a la mañana. Porque no tratas de reducir  el consumo de la carne con proteínas de textura vegetal (productos ricos en proteínas y libre de colesterol), también puedes incluir en tu dieta migas de hamburguesa vegetal, opta por los frijoles que son sumamente deliciosos, granos,  quesos de soya entre otras grandes variedades.
Esto te ayudara a mejorar tu salud personal y estarás contribuyendo para mejorar el medio ambiente.

Un día sin carne veganos: Básicamente consiste en eliminar todo tipo de carnes rojas y productos de origen animal.
 Qué exactamente no debes comer:
  1. Pollos
  2. Carnes
  3. Pavos
  4. Jamones
  5. Embutidos lácteos
  6. Huevo, pescados y mariscos
Y que puedes comer:  legumbres, frutas, granos enteros (frijoles, maíz y demás),  carne de soja, queso de soja y demás producto de origen vegetal.

Un día sin carne vegetariano Ovo lacto:  Básicamente se te permite eliminar las carnes y demás pero puedes comer productos lácteos.
Qué exactamente no debes comer:
  1. Carnes rojas
  2. Pavos
  3. Pollos 
  4. Jamones
  5. Embutidos
  6. Ni mariscos.
Y que puedes comer: Están permitidos los lácteos, quesos, huevos, vegetales, legumbres, frutas y granos enteros.

Nota*: Porque no lo intentas un día a la semana, hazlo por tu salud y por el planeta.

¿Intentarías no comer carne por un día? 
¿Te parece buena idea?
¿Qué les parece?
Yaja.
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